Infografis
Suara.com - Salah satu pengobatan yang pasti disarankan kepada penderita diabetes adalah memperbaiki pola makan. Bukan hanya memilih sumber karbohidrat, pemilihan buah untuk pengidap diabetes juga perlu diperhitungkan.
Jika Anda memiliki diabetes, tentunya Anda perlu memilih buah dengan kandungan glikemik rendah. Apa sajakah itu?
Jenis Buah untuk Penderita Diabetes
Dilansir dari laman Healthifyme, berikut beberapa jenis buah yang baik dikonsumsi untuk seseorang dengan diabetes.
1. Kiwi
Buah kiwi termasuk dalam satu kelompok makanan dengan nilai glikemik yang rendah. Oleh karena itu, jika dikonsumsi dalam jumlah yang sedang, kiwi tidak akan membuat lonjakan pada insulin Anda.
Buah dengan rasa asam ini juga memiliki kandungan serat tidak larut yang tinggi. Serat ini disebut dengan senyawa inositol yang membuat tubuh seseorang lebih sensitif pada insulin sehingga penyembuhan diabetes dapat lebih cepat.
2. Pepaya
Sembelit merupakan salah satu masalah yang pasti dialami oleh seseorang dengan penyakit diabetes. Dengan kandungan enzim papain, sistem pencernaan Anda bisa lebih lancar.
Baca Juga: 3 Buah dan 2 Sayuran Bisa Menambah Jumlah Sperma, Tokcer untuk Promil
Di samping itu, pepaya juga kaya akan mineral seperti lutein, folat, dan asam pantotenat yang baik untuk penderita diabetes. Buah satu ini cocok untuk dikonsumsi karena selain mudah ditemukan, harganya pun relatif murah.
