Infografis
Langkah awal dapat Anda lakukan dengan merencanakan aktivitas apa saja yang akan Anda lakukan selama seharian.Contohnya, kapan akan pergi berobat, minum obat, atau menelepon seseorang.
Ketahui pemicu Anda
Cara mengobati kepribadian ganda selanjutnya adalah dengan mengetahui pemicunya. Biasanya akan ada satu hal yang membuat Anda beralih dari satu kepribadian ke kepribadian lainnya. Pemicu bisa berupa tindakan negatif atau positif.
Dengan mengetahui pemicu tersebut, Anda bisa mencoba menghindarinya sehingga kepribadian ganda bisa terhindarkan.
Bersikap lebih santai
Hidup dengan masalah kesehatan mental akan terasa melelahkan. Jadi, jangan ragu untuk memberikan waktu istirahat lebih untuk diri Anda. Berikut beberapa kegiatan yang bisa membantu Anda lebih rileks.
- Mendengarkan musik
- Bermain dengan hewan peliharaan
- Menggambar
- Membaca
- Cintai diri sendiri
Kepribadian ganda diderita oleh jutaan orang di dunia. Jadi, jangan merasa malu jika Anda memilikinya.
Sebaliknya, berilah cinta yang lebih pada diri Anda sendiri. Menyayangi diri sendiri akan membantu Anda mengatasi stres, cemas, hingga depresi.
Dengan cara ini, Anda dapat menjalani hidup sepenuhnya tanpa menyalahkan diri sendiri atas sesuatu yang bukan salah Anda.
Baca Juga: Tersangka Kebaya Merah Disebut Punya 31 Kepribadian, Apa Saja Faktor Penyebabnya?
Meski ada beberapa cara di atas yang bisa Anda lakukan sendiri, jelas jauh lebih baik untuk selalu berkonsultasi pada dokter Anda terkait masalah gangguan kepribadian. Dengan berkonsultasi rutin, Anda akan mengetahui sejauh mana perkembangan diri Anda dalam menghadapi kondisi tersebut.
