Infografis
Suara.com - Pelaku video kebaya merah, AH mengaku bahwa apa yang telah dia lakukan bersama rekan-rekannya salah satunya dipengaruhi oleh masalah kepribadian ganda yang dimilikinya.
Pada satu waktu selama interogasi, ia bahkan sempat mengubah namanya dengan cepat sekaligus berganti kepribadian. Lantas, apakah kondisi ini bisa diobati?
Cara Mengatasi Kepribadian Ganda
Dilansir dari laman Alodoc, berikut beberapa cara yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi kepribadian ganda.
Baca Juga: Tersangka Kebaya Merah Disebut Punya 31 Kepribadian, Apa Saja Faktor Penyebabnya?
Terapi
Psikoterapi adalah cara paling efektif untuk mengatasi gangguan kepribadian ganda. Salah satu hal yang sulit dilakukan mungkin adalah bagaimana Anda menyadari bahwa Anda membutuhkannya.
Ajaklah teman terdekat Anda atau coba konsultasi secara online terlebih dahulu untuk mengatasinya.
Supaya hasilnya maksimal, Anda bisa melengkapi psikoterapi dengan hipnoterapi. Ini akan memulihkan ingatan yang tertekan dan mengistirahatkan beberapa kepribadian Anda.
Menata hidup Anda
Baca Juga: Heboh Tersangka Kebaya Merah Punya 31 Kepribadian, Gangguan Mental Apa Itu?
Gangguan kepribadian ganda kerap membuat Anda kewalahan karena Anda sulit fokus akan suatu hal. Oleh karena itu, cobalah untuk mengorganisir berbagai hal yang akan Anda lakukan.
Langkah awal dapat Anda lakukan dengan merencanakan aktivitas apa saja yang akan Anda lakukan selama seharian.Contohnya, kapan akan pergi berobat, minum obat, atau menelepon seseorang.
Ketahui pemicu Anda
Cara mengobati kepribadian ganda selanjutnya adalah dengan mengetahui pemicunya. Biasanya akan ada satu hal yang membuat Anda beralih dari satu kepribadian ke kepribadian lainnya. Pemicu bisa berupa tindakan negatif atau positif.
Dengan mengetahui pemicu tersebut, Anda bisa mencoba menghindarinya sehingga kepribadian ganda bisa terhindarkan.
Bersikap lebih santai
Hidup dengan masalah kesehatan mental akan terasa melelahkan. Jadi, jangan ragu untuk memberikan waktu istirahat lebih untuk diri Anda. Berikut beberapa kegiatan yang bisa membantu Anda lebih rileks.
- Mendengarkan musik
- Bermain dengan hewan peliharaan
- Menggambar
- Membaca
- Cintai diri sendiri
Kepribadian ganda diderita oleh jutaan orang di dunia. Jadi, jangan merasa malu jika Anda memilikinya.
Sebaliknya, berilah cinta yang lebih pada diri Anda sendiri. Menyayangi diri sendiri akan membantu Anda mengatasi stres, cemas, hingga depresi.
Dengan cara ini, Anda dapat menjalani hidup sepenuhnya tanpa menyalahkan diri sendiri atas sesuatu yang bukan salah Anda.
Meski ada beberapa cara di atas yang bisa Anda lakukan sendiri, jelas jauh lebih baik untuk selalu berkonsultasi pada dokter Anda terkait masalah gangguan kepribadian. Dengan berkonsultasi rutin, Anda akan mengetahui sejauh mana perkembangan diri Anda dalam menghadapi kondisi tersebut.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
