Rudy Salam Meninggal Dunia Setelah 7 Tahun Depresi, Apakah Kepribadian Tertutup Memang Lebih Rentan?

dr. Irna juga memberikan 6 tips bagi Anda untuk bisa membantu mengatasi kesedihan karena depresi. Apa saja?

1. Cobalah untuk mencari informasi sebanyak mungkin mengenai depresi. Sadarilah bahwa anda tidak sendirian, karena di dunia ini sangat sangat banyak orang yang mengalami depresi.
2. Selalu cari bantuan orang terdekat anda saat anda mulai merasakan kesedihan berlebihan hingga muncul keinginan untuk menyakiti diri sendiri.
3. Lakukan perawatan diri dengan baik dengan makan makanan bergizi secara teratur, menjaga kebersihan diri, tidur dan istirahat yang cukup
4. Cobalah lebih banyak melakukan aktivitas yang anda pernah sukai atau lakukan hobi anda
5. Menulis jurnal atau diary seringkali dapat membantu mengurangi beban perasaan anda
6. Jangan mengisolasi diri dan menghindar dari pergaulan, eratkan hubungan anda dengan keluarga dan teman anda