Infografis
Suara.com - Belakangan, ada satu jenis olahraga yang menjadi tren dan semakin populer di kalangan masyarakat. Olahraga ini dikenal dengan nama pound fit.
Salah satu hal menarik dari olahraga ini adalah stik yang digunakan untuk menciptakan gerakan-gerakan yang tidak hanya mengandung banyak power tetapi juga keindahan.
Tertarik untuk mencobanya? Berikut manfaat olahraga pound fit bagi kesehatan yang telah dirangkum dari laman Health Fitness Revolution.
1. Melatih otot bagian tengah tubuh
Pound fit telah dirancang untuk bisa menggerakan seluruh anggota tubuh, mulai dari otot perut, kaki, dan tangan. Gerakan yang dilakukan secara berulang dengan pound fit nyatanya tidak dianggap membosankan.
Banyaknya gerakan memutar dan membungkuk akan menguatkan otot bagian perut dan sekitarnya serta jaringan ikat.
2. Membantu menurunkan berat badan
Pound fit adalah pilihan tepat jika Anda sedang berada dalam misi menurunkan berat badan. Tidak hanya membakar lemak saat olahraga, latihan interval kardio secara konsisten juga dapat membakar lemak bahkan setelah sesi olahraga selesai.
Olahraga ini juga merupakan pilihan yang tepat jika Anda sedang menargetkan pinggang dan paha yang ramping.
3. Melatih konsentrasi
Segala bentuk olahraga dapat membangun sistem kekebalan tubuh yang sehat. Namun, dengan pound fit yang melibatkan setiap bagian tubuh, Anda akan menjadi lebih mudah konsentrasi setelahnya.
4. Olahraga super lengkap
Tidak hanya mirip pilates, pound fit juga menunjukan kombinasi yang pas bagi Anda yang ingin olahraga tapi tidak punya waktu banyak. Pasalnya, dengan memilih pound fit, Anda seharusnya sudah menyiapkan kaki dan tangan yang kuat untuk mengikuti gerakannya.
Pound fit bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang hanya ingin mengandalkan satu jenis olahraga karena semua anggota tubuh digunakan.
5. Menjaga suasana hati
Manfaat pound fit selanjutnya adalah menjaga suasana hati supaya tetap gembira. Pasalnya, jenis olahraga satu ini tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga mengurangi risiko diabetes, kolesterol, dan tekanan darah. Mengetahui kondisi tubuh yang sehat merupakan salah satu hal yang membuat Anda bahagia.
6. Mempercepat penyembuhan pasien terapi
Olahraga pound fit pertama kali diperkenalkan oleh Kristen Potenza dan Cristina Peerenboom. Saat itu, keduanya sedang menjalani terapi dan tidak bisa menggerakkan tubuhnya dengan bebas.
Dengan rutin pound fit mereka bisa menciptakan aneka gerakan baru di tubuh sehingga membuat proses penyembuhan lebih cepat terwujud.
7. Meningkatkan daya ingat
Gerakan pound fit yang cukup beragam secara tidak langsung akan mendorong Anda untuk mengingat baik gerakan maupun urutannya. Alhasil, dengan kebiasaan ini, secara tidak langsung kemampuan daya ingat Anda akan semakin kuat.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
