Infografis
2. Biarkan diri merasakan emosi
Sangat normal jika seseorang merasa emosi dan sedih ketika melihat orang tuanya meninggal dunia. Oleh sebab itu, biarkan perasaan tersebut mengalir dalam diri sendiri. Pasalnya, banyak orang yang berusaha mengalihkan perasaan itu dan justru melakukan berbagai hal negatif.
Dikatakan, dengan membiarkan diri merasakan emosi muncul, akan membantunya mengatasi masalah tersebut. Selain itu, diri akan melakukan penyembuhan atas rasa sakit yang dialami.
3. Mencari sosok pendukung
Menghadapi kesedihan sendirian akan membuat perasaan itu semakin sakit. Dengan adanya dukungan dari keluarga, teman, atau kerabat dekat akan membantu meringankan rasa sakit yang dirasakan.
Penelitian mengungkapkan, ketika kehilangan orang tua, melakukan konseling dan mendapat dukungan orang lain dapat membantu mengobati perasaan.
4. Tulis pesan kepada orang tua
Ketika orang tua meninggal dunia, mereka tidak akan melihat langsung kehidupan anaknya di masa depan. Anak dapat menuliskan pesan kepada orang tua di dalam buku mengenai segala pengalaman yang dirasakannya. Hal ini membuatnya tetap merasa bersama orang tua meskipun tidak ada di samping secara langsung.
5. Berduka boleh, asal tidak berlebihan
Baca Juga: Cut Keke Ikhlas, Merasa Sudah Mengurus Almarhum Ayah dengan Baik
Membiarkan diri merasakan duka kehilangan orang tua menjadi hal yang wajar. Namun, penting untuk tidak berduka berlebihan. Ketika rasa duka pada porsi yang normal, itu akan membuat perasaan menjadi lebih baik nantinya.
