Infografis
Suara.com - Saat diet untuk menurunkan berat badan, kebanyakan orang tentu akan mengurangi porsi makan hariannya. Tapi tidak seperti itu yang dilakukan artis Fanny Ghassani.
Fanny Ghassani mengungkapkan berat badan dirinya saat ini masih stagnan di angka 50 kilogram dan ingin diturunkan 3 kg lagi. Untuk mencapai itu, Fanny tetap bisa mengonsumsi makanan dengan porsi normal.
"Sebenarnya tujuan ku tipis aja, sekarang 50 mau ke 47, itu kan cuma 3 kilo. Jadi aku gak disarankan juga sama coach untuk kurangi porsi makan," kata Fanny saat konferensi pers peluncuran fitur Coach dari aplikasi kesehatan, Fita, di Jakarta beberapa waktu lalu.
Bukan sekadar akan terlihat kurus, Fanny mengungkapkan kalau ia sebenarnya ingin membuat tubuhnya lebih berotot dan menghilangkan beberapa persen massa lemak di tubuhnya.
Baca Juga: Tips Berolahraga dari Fanny Ghassani Buat Si Super Sibuk, Jangan Lagi Alasan!
Itu sebabnya, mantan presenter Hitam Putih itu sering lakukan olahraga angkat beban untuk melatih otot. Serta menjaga asupan makanan hanya dari sumber yang sehat.
"Yang penting itu hindari makanan minyak-minyakan dan terigu itu kan sebenarnya yang bahaya, buat aku ya gak tau kalau buat badan orang lain. Jadi bukan cuma diperhatiin porsinya, tapi apa sih yang ada di dalam porsi itu. Jadi aku gak kalori defisit, aku jaga nutrisinya gak mau yang di-fried gitu," tuturnya.
Saat diet pun Fanny tetap makan camilan sehat seperti susu protein. Tetapi, menurutnya, dengan makan tiga kali sehari pun ia merasa sudah kenyang karena masih dengan porsi normal.
Selain menghindari makanan tinggi gula dan yang digoreng, Fanny juga ridak konsumsi nasi putih. Saat berada di rumah, ia memastikan bisa disiplin melakukan pola makan sehat tersebut.
"Aku lagi gak makan nasi putuh, hanya makan nasi merah. Aku hanya makan yang dimasak dengan coconut oil. Terus makan sayur dan buah dan aku kurang suka daging merah. Sama kurangi minuman yang kurang penting buat aku, gula-gulaan gitu," tuturnya.
Baca Juga: 4 Jenis Roti yang Baik untuk Diet, Cocok Dimakan Waktu Sarapan
Untuk memastikan porsi makannya tidak berlebihan, pemain sinetron Surga yang Kedua itu rutin mengecek jumlah kalori makanannya melalui aplikasi kesehatan. Fitur seperti itu juga yang paling sering ia gunakan selain mendapat arahan pelatih olahraga.
"Karena aku suka makan, kalau pakai Fita, aku suka pakai yang adi buat ngitung kalori. Mungkin kita gak sadar karena terlalu memanjakan tubuh dan keinginan, jadi makan apa saja, jajan apa saja. Dulu aku gitu, jadi jarang bekal. Padahal lebih sehat masak sendiri, jadi tahu minyak apa yang dipakai, kalori berapa. Buat aku penting bangrt nge-track isi makanan dan minuman yang masuk ke tubuh," ujar Fanny.
