Workaholic Harus Tahu, Bekerja Lebih dari 40 Jam Seminggu Bisa Sebabkan Hal Ini

Ketika Anda terus mengorbankan kebutuhan untuk istirahat agar tetap bekerja, itu bisa berdampak buruk pada kesehatan mental.

Satu studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One mengamati pekerja Korea berusia 20-an dan 30-an yang bekerja dari 31 hingga lebih dari 60 jam seminggu. Para peneliti menemukan bahwa semakin lama karyawan ini bekerja, semakin tinggi tingkat stres, depresi, dan ide bunuh diri yang mereka hadapi.

4. Kurang tidur

Karena tidur sangat penting untuk kesehatan kita. Ketika Anda tidur kurang dari enam jam semalam, Anda tidak hanya akan marah-marah di tempat kerja keesokan harinya. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa Anda akan menjadi lebih sensitif, cemas, mudah tersinggung, dan rentan untuk mengambil risiko yang lebih besar secara impulsif.