4 Jenis Roti yang Baik untuk Diet, Cocok Dimakan Waktu Sarapan

• Kalori: 80
• Protein: 5 gram
• Karbohidrat: 14 gram
• Serat: 4 gram
• Lemak: 1 gram

4. Roti gandum

Roti gandum dibuat dari gandum, tepung gandum, ragi, air, dan garam yang memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh. Gandum mengandung tinggi serat dan nutrisi yang bermanfaat seperti vitamin B1, zat besi, seng dan magnesium. Adapun kandungan yang ada pada satu potong roti gandum 48 gram antara lain:

• Kalori: 130
• Lemak: 1,5 gram
• Karbohidrat: 23 gram
• Serat: 4 gram
• Protein: 6 gram

Nah, itulah beberapa jenis roti yang baik untuk diet yang bisa Anda coba. Semoga informasi di atas dapat menambah referensi makanan diet Anda!

Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat