Infografis
Suara.com - Tepat berusia 85 tahun pada 1 November 2022, diva senior Indonesia Titiek Puspa mengungkap rahasia awet muda dan tetap bugar di usianya saat ini.
Hal ini ia sampaikan secara khusus pada awak media dalam pertemuan Zoom untuk merayakan ulang tahunnya. Menurut Titiek Puspa, apa yang dilihat banyak orang saat ini merupakan buah ‘investasi’ yang dilakukannya untuk jangka waktu panjang.
Lantas, apa saja sih rahasia awet muda dan sehat Titiek Puspa? Berikut daftarnya, yang mungkin bisa menjadi inspirasi untukmu.
![Potret Terbaru Titiek Puspa. [instagram/@titiekpuspa_official]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2021/10/14/64547-potret-terbaru-titiek-puspa.jpg)
1. Merawat Diri Sejak Usia 35 Tahun
Baca Juga: Awet Muda di Usia 62 Tahun, Rahasia Kecantikan Mantan Miss India Ini Terungkap
Pelantun Kupu Kupu Malam ini mengungkap, jika dirinya mulai mengatur hidup sehat sejak berusia 35 tahun.
“Sejak umur 35 tahun saya mulai mengatur hidup. Olah raga, makan diatur, istirahat yang cukup,” aku Titiek Puspa dalam dalam jumpa pers virtual bersama label Misica Studio, Selasa (1/11/2022).
2. Mengatur Makanan
Lebih lanjut, bintang film Kisah Tiga Dara itu menjelaskan secara rinci, makanan apa saja yang pantang masuk dalam tubuhnya. Titiek Puspa mengatakan ia mengurangi makanan yang mengandung banyak garam, mengurangi makanan mengandung gula, minyak, serta bahan pengawet.
"Saya juga tidak makan ikan laut karena saya tidak kuat. Pokoknya makanannya diatur,” kata Titiek Puspa.
Baca Juga: Pernah Pingsan hingga Belasan Jam, Titiek Puspa Ungkap Kisah Suramnya Semasa Kecil
3. Istirahat Cukup
Selain itu, agar tubuhnya selalu prima, Titiek Puspa mengaku jika dia aelalu berusaha memiliki waktu beristirahat yang cukup setiap harinya. Hal ini dilakukan oleh Eyang Titiek, sapaan akrabnya di tengah jadwal padat sekalipun.
4. Posisi Tidur yang Baik
Lantas, apa rahasia agar wajahnya selalu kencang dan terlihat awet muda? Jawaban Titiek Puspa adalah menerapkan posisi tidur yang baik. Hal tersebut kaya dia bahkan dapat menunda penuaan pada kulit wajah.
”Untuk tidur gimana caranya agar muka menghadap ke atas supaya ketarik, tidak turun mukanya,” jelasnya.
![Potret Terbaru Titiek Puspa. [instagram/@titiekpuspa_official]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2021/10/14/32452-potret-terbaru-titiek-puspa.jpg)
Karenanya, Titiek Puspa pernah mengaku, jika saat muda ia jarang tidur menggunakan bantal.
5. Meditasi
Titiek Puspa diketahui sempat terkena kanker serviks. Namun ia mengungkap jika meditasi berhasil menyelamatkannya dari penyakit mematikan tersebut.
Titiek Puspa melakukan meditasi selama lima jam sehari dengan intensitas rutin. Ia bercerita bahwa meditasi yang ia jalani sangat simpel. Di mana hanya duduk, tarik napas, lidah dilipat, dan pikirannya harus tenang.
Ajaibnya, dalam tiga belas hari, dirinya dinyatakan bersih dari sel kanker. Merasa tak percaya, berulang kali Titiek Puspa melakukan check up dan hasilnya, dirinya betul-betul dinyatakan sembuh.
