Infografis
Suara.com - Rasa kurang nyaman tentu dihadapi orang-orang ketika mengalami anyang-anyangan. Kendati sering dialami oleh pria, faktanya tidak sedikit pula wanita yang pernah merasakan anyang-anyangan.
Anyang-anyangan ini menimbulkan rasa panas saat atau sesudah buang air kecil. Dihimpun dari laman Hops.id---Jaringan Suara.com, anyang-anyangan ini juga memiliki sebutan medis yakni disuria.
Timbunan bakteri menjadi penyebab infeksi saluran kemih yang membuat orang kemudian mengalami anyang-anyangan.
Ketika mengalami anyang-anyangan, tidak sedikit pula pria atau bahkan wanita yang bingung bagaimana cara mengatasi atau mencegahnya.
Baca Juga: 5 Fakta Kalina Oktarani, Bantah Tudingan Mantan Pacar Kena Penyakit Kelamin
Berikut kami rangkum beberapa cara mencegah anyang-anyangan untuk Anda.
1. Penuhi asupan probiotik
Anyang-anyangan dapat dicegah dengan cara mengonsumsi asupan mengandung probiotik seperti kefir, kombucha hingga yogurt.
Kandungan probiotik ini diklaim mampu membantu membunuh bakteri jahat di saluran kemih.
2. Makan stroberi dalam jumlah banyak atau sering
Baca Juga: 9 Gejala Infeksi Saluran Kemih, Mulai dari Rasa Nyeri hingga Demam
Senyawa dalam stroberi terbukti ampuh untuk mengatasi anyang-anyangan. Senyawa tersebut ialah proanthocyanidins.
Selain stroberi, terdapat makanan lainnya yang juga ampuh untuk menjaga kesehatan saluran kemih sehingga tidak terkena anyang-anyangan.
Makanan tersebut seperti kranberi, bluberi, apel dan anggur. Selain itu dapat bula mengonsumsi pisang, buncis, biji-bijan utuh dan kacang-kacangan.
3. Perbanyak konsumsi vitamin C
Memperbanyak konsumsi vitamin dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah atau sayur tinggi vitamin C seperti jeruk, kiwi atau paprika.
Vitamin C dapat membantu menurunkan risiko terjadinya infeksi saluran kemih. Manfaat tersebut dapat diperoleh karena vitamin C mampu meningkatkan keasaman urine.
4. Rutin mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak
Minum air putih yang cukup akan meningkatkan frekuensi kencing sehingga dapat membantu membersihkan dari bakteri jahat di saluran kemih.
Terlebih, asupan air putih yang cukup dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan lebih sehat.
Memenuhi asupan cairan dapat dilakukan pula dengan mengonsumsi buah atau sayur tinggi air seperti semangka dan bayam.
