Infografis
Suara.com - Energi di pagi hari menjadi energi positif yang bisa diperoleh semua orang, yang tentu saja bangun pagi. Tidak sedikit orang yang mengalami masalah tidur di malam hari, kemudian melewatkan asupan energi pagi ini. Maka dari itu, Anda bisa memperoleh sederet cara agar bangun pagi di dalam artikel singkat ini.
Memiliki banyak waktu untuk beraktivitas dan mengejar target, memulai hari lebih awal, mendapat suplai sinar matahari dan udara segar, menjadi sedikit dari sekian banyak manfaat yang bisa Anda peroleh.
Agar dapat mendapat manfaat tersebut, simak cara agar bisa bangun pagi di sini!
1. MemilikI Alasan yang Kuat
Bangun terlalu siang bisa disebabkan karena Anda tak memiliki alasan kuat untuk bangun pagi. Cari alasan yang kuat untuk hal ini, sehingga motivasi ini akan mendorong tubuh bangun lebih cepat. Olahraga, ibadah, menghindari macet, dan berbagai motivasi lain bisa digunakan.
2. Jangan Setel Alarm Terlalu Ekstrem
Dalam artian ketika Anda terbiasa bangun pukul 09.00 pagi, menyetel alarm ke pukul 06.00 akan jadi hal yang cukup tidak realistis. Perubahan pola tidur ini tidak bisa terjadi secara instan. Ada baiknya, perlahan Anda memajukan alarm 15 hingga 20 menit lebih cepat. Lakukan selama sepekan, dan majukan lagi dengan waktu serupa. Lakukan hingga perubahan jam bangun terjadi sehingga tubuh juga merasa lebih segar.
3. Tidur Lebih Awal
Bukan hal yang mudah, dan menjadi penyebab utama dari bangun siang. Namun cara ini termasuk cara paling efektif yang bisa Anda lakukan untuk bisa bangun lebih pagi dan merasakan tubuh yang lebih segar. Pada dasarnya, tubuh membutuhkan waktu istirahat ideal, antara 6 hingga 8 jam setiap hari agar dapat berfungsi optimal.
Baca Juga: Akhirnya Bisa Tidur Nyenyak, Ternyata Ini Biji Hijau yang Sering Nongol di Mukbang Orang Tiongkok
4. Alarm Jauh dari Tempat Tidur
Sering mendengar alarm berbunyi, bangun, mematikannya, dan kembali tidur? Hal ini mungkin terjadi karena Anda meletakkan alarm tepat di sebelah tempat tidur Anda. Untuk menyiasatinya, letakkan alarm jauh dari tempat tidur, dan membutuhkan Anda beranjak untuk mematikan alarm tersebut. Setidaknya untuk mematikan bunyi yang membangunkan Anda, Anda harus bangun, beranjak, dan berjalan ke titik alarm tersebut.
5. Tidak Makan Sebelum Tidur
Hal ini karena makan dan minuman yang dikonsumsi akan dicerna selama Anda tidur sehingga tubuh tidak beristirahat dengan optimal. Alhasil, bangun pagi akan sulit dilakukan. Hindari makan sebelum tidur agar tubuh bisa mendapatkan jam istirahat optimalnya.
Buka hal yang sulit untuk dipraktekkan bukan kelima cara agar bisa bangun pagi di atas?
Kontributor : I Made Rendika Ardian
