Mencari Olahraga yang Banyak Membakar Kalori? Ini 6 Daftarnya

Lebih mudah dilakukan daripada lari, jalan kaki juga akan jadi aktivitas pembakar kalori yang cukup efektif. Kebiasaan jalan kaki akan terhitung sebagai olahraga ketika dilakukan secara rutin, dan menjadi alternatif yang tepat untuk Anda yang memiliki cedera. Dalam 30 menit jalan kaki, setidaknya lebih dari 100 kalori akan terbakar.

5. HIIT

Menjadi jenis latihan intens yang dapat membantu Anda membakar sangat banyak kalori di dalam tubuh. Pada waktu satu jam berolahraga, Anda bisa membakar hingga lebih dari 1.000 kalori untuk ukuran pria 80 kg. Sangat menggoda bukan?

6. Angkat Beban

Bisa dilakukan di rumah atau di pusat kebugaran, angkat beban juga akan membantu Anda membakar kalori dalam jumlah yang cukup besar. Selain mampu membantu membakar kalori Anda juga akan dapat melatih berbagai otot tubuh, dan sebagai bonus Anda bisa memperoleh bentuk tubuh yang ideal dengan latihan rutin.

Itu tadi setidaknya 6 olahraga yang banyak membakar kalori. Padukan dengan tidur cukup, makan makanan bernutrisi sseiembang, dan pola hidup sehat, dalam waktu singkat Anda akan merasakan perubahannya!

Kontributor : I Made Rendika Ardian