Infografis
Suara.com - Kondisi mental block adalah kondisi yang berbahaya dan bisa saja dialami semua orang. Kondisi ini sendiri dapat menurunkan produktivitas secara signifikan, dan pada akhirnya mengganggu aktivitas dan kehidupan sehari-hari penderitanya.
Namun apa yang dimaksud mental block sendiri? Apa saja gejalanya dan apa pula pemicunya?
Anda bisa mendapatkan bahasan terkait tiga hal di atas dalam poin singkat berikut ini!
Definisi Mental Block
Baca Juga: Pergoki Pasangan Selingkuh? Lakukan 5 Hal Ini Agar Suasana Hati Membaik
Dihimpun dari laman Hello Sehat, mental block adalah kondisi ketika otak melakukan penolakan pada pikiran atau ingatan tertentu, sehingga Anda tidak dapat mengendalikannya. Pikiran akan bekerja pada titik yang terbatas, sehingga menghambat banyak hal yang seharusnya dapat dilakukan oleh tubuh.
Ketika kondisi ini menyerang, Anda benar-benar tidak dapat mengendalikan apa yang Anda pikirkan, apa yang Anda rasakan, dan cukup sulit untuk diatasi secara mandiri. Berbeda dengan perubahan suasana hati yang masih bisa dikendalikan, kondisi ini akan membuat penderitanya ‘ambruk’ secara psikis dan sulit bangkit.
Gejala yang Bisa Diamati dan Dirasakan
Mengenali gejala mental block adalah cara awal yang baik untuk segera mengenalinya, dan mengatasi kondisi ini. Beberapa gejala atau tanda yang bisa diamati dan dirasakan antara lain adalah sebagai berikut.
- Sering merasa tertekan, ketika Anda sering merasa tertekan, Anda bisa jadi mengalami gejala awal dari mental block. Hal ini terjadi bahkan saat tidak ada tekanan dari pihak luar atau tuntutan dalam bentuk apapun dari orang lain.
- Tidak berenergi, merasa lemah, tidak berdaya, dan tidak bertenaga, menjadi salah satu ciri mental block yang paling mudah diamati. Hal ini terjadi secara mendadak, dan seperti ‘memaksa’ Anda tak melakukan apapun.
- Menjadi sangat sensitif, mudah tersinggung juga jadi salah satu tanda yang harus diwaspadai. Gejala emosi yang meluap-luap dan rasa frustasi pada hal sepele, jadi tanda jelas seorang mengalami kondisi tersebut.
- Kurangnya gairah saat berhubungan seksual. Hal ini terjadi karena adanya gangguan hormon dan penurunan tingkat percaya diri pada penderita kondisi ini.
Waspadai Pemicu Mental Block
Baca Juga: Dapat Pengaruhi Suasana Hati, Ketahui Dulu 7 Hal yang Mesti Diperhatikan dalam Mendesain Ruangan
Ada beberapa hal yang bisa menjadi pemicu kondisi ini.
- Kurang istirahat dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalaminya, karena rasa letih yang berlebih
- Lingkungan padat dan ramai yang dapat memperparah kondisi stres
- Terbiasa menunda sesuatu atau pekerjaan yang seharusnya bisa lekas diselesaikan
- Impostor syndrome atau sindrop penipu, yang memicu rasa tidak kompeten pada diri sendiri
- Sifat perfeksionis yang justru berbalik menjatuhkan karena merasa inferior saat gagal melakukan sesuatu
- Pesimis menjadi pemicu lain karena menyangkut gangguan kepercayaan diri
Itu tadi sekilas pengetahuan mengenai mental block. Mental block adalah gangguan kesehatan mental yang cukup serius, sehingga sangat disarankan untuk segera berkonsultasi dengan pihak ahli untuk urusan ini, agar mendapat penanganan terbaik.
Kontributor : I Made Rendika Ardian
