Infografis
Suara.com - Meski sudah menjadi rahasia umum bahwa toxic relationship adalah sebuah hubungan yang layak ditinggalkan. Nyatanya, masih banyak korban yang sulit keluar dari sana.
Toxic relationship seringkali membuat seseorang kehilangan rasa percaya dirinya atau ketergantungan satu sama lain. Jika Anda merasakannya, sebaiknya evaluasi kembali hubungan yang ada.
Dilansir dari laman choosing therapy, berikut cara keluar dari hubungan toxic yang bisa Anda coba.
1. Bangun sistem pendukung
Sebelum memutuskan untuk keluar dari toxic relationship, usahakan Anda telah memiliki sistem pendukung. Pasalnya, meski keluar dari hubungan tidak sehat tersebut, Anda pasti juga merasakan sedih, tidak berdaya, sehingga mendorong untuk kembali bersamanya lagi.
Untuk menghindari ini, akan lebih baik jika Anda dikelilingi orang terdekat seperti teman dan keluarga yang bisa memberi dukungan dan menjadi tempat bersandar.
2. Putuskan kontak
Tidak sedikit pelaku toxic relationship yang bersifat manipulatif. Mereka mungkin mempermainkan perasaan Anda sampai terketuk untuk kembali bersama.
Oleh karena itu, penting untuk memutuskan komunikasi dengan mantan, tepat setelah hubungan berakhir.
Baca Juga: Sedih Ga Punya Ayang? Berikut 3 Ini Cara Bahagia Walaupun Jomblo
Jika Anda memiliki anak, batasi hubungan sebatas pembahasan mengenai anak.
3. Ketahuilah bahwa Anda layak mendapatkan yang lebih baik
Berada dalam hubungan toxic seringkali membuat seseorang menjadi rendah diri dan menganggap tidak akan ada lagi orang yang menerimanya.
Tapi, ingatlah bahwa ini tidak benar. Berikanlah mantra pada diri sendiri bahwa Anda berhak mendapatkan yang lebih baik.
4. Buat jurnal emosi
Menulis tentang perasaan dan emosi Anda bisa menjadi salah satu cara mengakhiri hubungan toxic. Menyalurkan emosi melalui tulisan masih menjadi salah satu cara yang bagus. Namun, bukan berarti Anda bisa memaklumi segalanya setelah menuliskan emosi Anda.
Jurnal emosi ini juga bisa menjadi pegangan Anda tentang bagaimana Anda sudah cukup bertahan sejauh ini.
5. Cintai diri sendiri
Cintai diri Anda sendiri dengan melakukan hal-hal positif yang membuat Anda senang dan merasa hidup kembali. Jika dulunya pasangan Anda melarang Anda melakukan hobi, maka kini adalah saatnya.
Berada dalam toxic relationship tidak jarang menyebabkan stress yang cukup berat, jadi penting untuk mengganti emosi tersebut dengan kegiatan positif.
6. Buat rencana yang jelas
Cara keluar dari hubungan toxic selanjutnya adalah dengan merencanakannya secara matang. Jika saat ini Anda tidak memiliki karier, Anda dapat mempertimbangkan untuk mencari pelatihan atau sekolah kembali.
Tidak dapat dipungkiri bahwa kemandirian finansial menjadi salah satu tantangan tersendiri ketika seseorang keluar dari toxic relationship.
7. Cari bantuan professional
Keluar dari toxic relationship bukanlah hal yang mudah. Anda mungkin merasa ketakutan, kasihan, dan tidak berdaya. Maka, tidak heran banyak yang masih terjebak di dalamnya.
Jika Anda merasa kesulitan, jangan ragu untuk meminta bantuan dari professional.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
