Infografis
Suara.com - Jika selama ini kolagen dikenal untuk menjaga kesehatan kulit, rupanya jenis protein satu ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatn tubuh secara menyeluruh. Tidak heran, jika saat ini ditemukan banyak suplemen tubuh dengan kandungan kolagen.
Salah satu cara mendapat tambahan kolagen untuk tubuh dapat Anda lakukan dengan minum-minuman yang mengandung kolagen. Meski begitu, pastikan bahwa minuman kolagen yang Anda pilih aman dan tidak mengandung banyak bahan tambahan.
Dilansir dari laman everydayhealth, berikut 7 manfaat minuman kolagen.
1. Sumber protein yang mudah dicerna
Baca Juga: Feni Rose Jarang Pakai Serum Wajah karena Takut Resisten, Apa Dampaknya Bagi Kesehatan Kulit?
Daging ayam atau sapi memang sumber protein tinggi, namun tubuh perlu bekerja ekstra untuk mencernanya. Sementara itu, suplemen kolagen telah dihidrolisis yang artinya kolagen telah dipecah sehingga mudah dicerna.
Proses hidrolisis juga memungkinkan peptida kolagen larut dalam air. Maka tidak heran jika produk mengandung kolagen banyak dicampurkan dalam minuman.
2. Menghaluskan kerutan dan meningkatkan elastisitas kulit
Pada sebuah penelitian yang diterbitkan Journal of Drugs in Dermatology, terbukti bahwa 800 pasien yang mengonsumsi kolagen hingga 10 gram perhari terbukti mendapatkan kulit yang lebih kencang. Selain itu kelembaban kulit juga lebih terjaga.
Namun, pastikan untuk memilih suplemen kolagen yang aman. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Baca Juga: Gimana Cara Pilih Sunscreen Yang Tepat Sesuai Jenis Kulit?
3. Mengurangi nyeri sendi
Manfaat minuman kolagen selanjutnya adalah meredakan nyeri sendi yang bisa Anda dapatkan dari berolahraga atau setelah beraktivitas berat seharian. Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahwa kolagen sangat bagus untuk mendukung jaringan ikat dan meredakan nyeri usai olahraga.
Sementara itu, kolagen oral dapat mendukung perbaikan tulang rawan dan mungkin juga memiliki efek anti-inflamasi.
4. Meningkatkan kesehatan usus
Dalam kondisi pencernaaan inflamasi, seperti penyakit iritasi usus, ada teori penyembuhan usus dengan kolagen. Beberapa penelitian menemukan bahwa kadar kolagen pasien pada kondisi ini sedang menurun.
Maka, dengan minum kolagen, kesehatan usus Anda akan ikut meningkat.
Pastikan bahwa minuman kolagen tersebut aman dipadukan dengan resep dari dokter.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Kolagen berperan besar dalam menjaga kesehatan pembuluh darah. Tanpa kolagen yang cukup, pembuluh darah dapat menjadi rapuh, kaku, dan lemah. Hal ini kemudian bisa meningkatkan risiko aterosklerosis yang merupakan pemacu jantung dan stroke.
6. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan peptida di dalam kolagen dapat meningkatkan kepadatan mineral di dalam tulang. Dengan begitu, ini sangat bagus untuk memadatkan kembali tulang yang mulai mengeropos seiring bertambahnya usia.
Pengujian ini telah dilakukan pada wanita menopause yang telah mengonsumsi kolagen selama satu tahun.
7. Meningkatkan massa otot
Manfaat kolagen selanjutnya adalah meningkatkan massa otot, pasalnya kolagen merupakan komponen utama dalam perkembangan jaringan otot.
Pada sebuah penelitian ditunjukan bahwa suplemen kolagen dapat meningkatkan kekuatan otot seseorang yang kehilangan massa otot selama penuaan.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
