Infografis
Suara.com - Pernahkah kamu mengonsumsi ghee? Ghee adalah minyak samin yang kerap digunakan untuk memasak. Nah, jika kamu mengalami sembelit atau susah BAB, ternyata ghee bisa membantu melancarkannya,
Seorang ahli gizi mengungkap bahwa satu sendok teh ghee akan menyehatkan tubuh dari dalam, yang pada gilirannya akan membantu memberikan bantuan dari masalah pencernaan seperti sembelit.
Sembelit sendiri dapat disebabkan karena buang air besar tidak teratur, pola makan yang tidak teratur dan tidak benar (makan pada waktu yang tetap), kekurangan cairan (banyak air), kekurangan makanan berserat, dan lainnya.
Dilansir dari Indian Express, ahli gizi Nidhi S turun ke Instagram untuk menjelaskan bahwa orang mungkin berpikir ghee padat kalori, tetapi ghee sebenarnya baik untuk memperbaiki fungsi tubuh terlebih dahulu
Baca Juga: Bikin Perut Melilit, Cari Tahu Yuk Penyebab Sembelit dan Cara Mengatasinya tanpa Berbelit
"Ketidakseimbangan dalam komunitas mikroba usus (flora usus) menyebabkan gangguan pencernaan dan menambah berat badan. Sembelit menyebabkan disfungsi mitokondria (penghasil energi di dalam sel kita)," jelasnya dalam sebuah video di Instagram.
Sembelit adalah masalah utama dan memiliki banyak dampak, katanya. Ia mencatat bahwa buang air besar dengan frekuensi yang teratur merupakan fungsi penting dari tubuh dan merupakan salah satu indikator terpenting kesehatan yang baik.
"Izinkan saya menjelaskan mengapa penting untuk memperbaiki fungsi tubuh terlebih dahulu dan menambah (ghee) 2-3 sendok teh (15ml, 125kalori/hari) tidak akan mempengaruhi perjalanan diet Anda, jestru ini akan mendukungnya," tambahnya.
Sebab ghee menawarkan manfaat khususnya berkenaan dengan bekerja sebagai pelumas di usus. "Ada baiknya untuk memasukkan dalam diet Anda untuk mengerjakan masalah sembelit. Anda selalu dapat membakar kalori ekstra dengan memasukkan 5 menit lagi olahraga," ungkapnya.
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Sembelit, Salah Satunya Hanya Perlu Diam
