Infografis
3. Total Kalori Terlalu Rendah
Pada banyak skenario diet dilakukan untuk menurunkan berat badan. Hal ini dilakukan dengan menurunkan tingkat kalori, atau memberikan ambang batas yang jelas untuk asupan kalori per hari. Tapi tahukah Anda tubuh seseorang juga memerlukan kalori dalam jumlah tertentu untuk dapat berfungsi optimal?
Jumlah kebutuhan kalori ini wajib diketahui dengan pasti, sehingga batas kalori yang ditetapkan saat diet tidak berada di bawahnya. Ketika hal ini terjadi, maka tubuh akan kekurangan asupan kalori, dan efeknya bisa terjadi pembakaran otot di dalam tubuh dan bukan lemak.
4. Makanan yang Sama Setiap Hari
Diet dengan makanan yang sama setiap hari, adalah diet yang membosankan dan sangat berat dilakukan. Tubuh memiliki banyak kebutuhan nutrisi agar dapat berfungsi optimal, dan nutrisi tersebut tidak akan diperoleh hanya dari makanan yang sama, setiap hari, setiap waktu.
Variasi makanan diperlukan agar setiap kebutuhan nutrisi ini bisa dipenuhi. Alih-alih mengkonsumsi makanan yang sama setiap hari, lebih baik fokus pada jumlah kalori dan variasi jenis makanan yang dikonsumsi agar tubuh bisa tetap segar dan diet berjalan baik.
Cukup sederhana untuk dipahami bukan tanda harus berhenti diet yang dijelaskan di atas? Selalu konsultasikan dengan ahli nutrisi atau pihak ahli terkait diet Anda, dan dapatkan hasil maksimalnya!
Kontributor : I Made Rendika Ardian
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Bikin Rencana Diet Selalu Gagal, Pernah Merasakannya?
