Jangan Dipaksa, Ini 4 Tanda Harus Berhenti Diet

Suara.com - Aktivitas diet membantu seseorang untuk menurunkan berat badan, atau membuat tubuh terasa lebih sehat. Namun demikian, diet yang dilakukan terlalu eksesif justru akan membawa banyak efek buruk.

Maka dari itu, Anda harus paham benar beberapa tanda harus berhenti diet, karena mungkin saja diet yang dilakukan tak lagi membawa manfaat.

Idealnya, proses diet dilakukan sesuai dengan saran atau rekomendasi ahli nutrisi, dokter, atau tenaga ahli lain. Hal ini karena diet akan efektif jika disesuaikan dengan pola hidup dan kebutuhan tubuh.

Maka berikut beberapa tanda paling umum yang harus Anda kenali ketika sudah saatnya berhenti untuk melakukan diet.

1. Fluktuasi Berat Badan Konsisten

Mengutip dari laman LifeHack, ketika berat badan yang Anda miliki terus naik dan turun secara konsisten, hal ini bisa jadi tanda bahwa diet yang Anda lakukan tidak terlalu berhasil. Naik dan turunnya berat badan ini bisa jadi menjadi bentuk ‘protes’ tubuh atas penyesuaian pola makan yang Anda sedang terapkan.

Mungkin Anda perlu berkonsultasi dengan dokter atau pihak yang merekomendasikan diet ini, agar mendapatkan pencerahan terkait kondisi tersebut.

2. Aturan Terlalu Banyak, Terlalu Ketat

Memang, dalam menjalankan diet, apapun jenisnya, akan terdapat sederet aturan yang harus ditaati agar diet tersebut dapat bekerja dengan baik. Namun ketika daftar aturan yang harus ditaati ini semakin panjang, mungkin Anda perlu memikirkan ulang diet tersebut.

Mengapa? Sebab ketika Anda gagal menaati aturan diet yang diberikan, akan muncul perasaan bersalah di dalam diri. Ingat, diet tak sekedar membatasi makan, namun juga soal mengontrol kondisi emosional dan psikis. Ketika diet justru membuat Anda tertekan, saatnya berhenti dan cari cara lain.