Infografis
Suara.com - Beberapa orang sering mengasosiasikan kulit tanpa cela itu harus menggunakan produk perawatan kulit yang mahal dan rutinitas malam hari yang obsesif.
Sementara riasan dan perawatan wajah dapat menyembunyikan masalah kulit, namun kerutan sulit disembunyikan. Tentu hal itu terjadi karena berbagai alasan, salah satunya pola makan.
Dilansir dari laman Times of India, seorang ahli gizi mengungkap beberapa jenis makanan agar terbebas dari kulit berkerut atau keriput.
1. Kolagen
Baca Juga: Kulit Kering dan Flek Hitam? Enyahkan dengan 15 Masker Alami
Makanan ini sangat penting untuk kulit lebih sehat. Kandungan protein bisa membuat kulit lebih kencang. Kamu bisa mengonsumsinya melalui suplemen dan kaldu tulang.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau memang kaya akan vitamin C seperti bayam, kangkung, dan sawi. Sayuran ini dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh matahari dan polusi.
3. Kayu Manis
Kayu manis sangat kaya akan kandungan polifenol. Kandungan ini dapat meningkatkan produksi sel yang sehat untuk kulitmu.
Baca Juga: Sering Alami Masalah Pola Makan, Dokter Ungkap Kiat-Kiat 3J Untuk Mengatasinya
4. Jahe Segar dan Madu
Jahe mengandung gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi. Kandungan utu memiliki kemampuan untuk membunuh bakteri pada permukaan kulit. Dikombinasukan dengan madu, ramuan itu menjadi solusi anti bakteri dan anti jamur alami untuk menunda penuaan kulit.
5. Lemak Sehat
Vitamin A,D,E, dan K adalah vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin yang larut lemak membantu mengurangi kerusakan akibat sinar UV dari matahari.
6. Berries
Berries kaya akan serat dengan antioksidan dan melawan radikan bebas yang merusak kolagen di kulit, membuatnya lebih rentan terhadap kerutan.
7. Jamur
Jamur kaya akan zat besi. Kandungan itu bisa membantu mensintesis dan menstabilkan protein, kolagen, dan elastin yang secara alami di kulit.
8. Edamame
Edamame sangat tinggi protein serta mudah untuk disajikan. Kandungan isoflavon bisa membantu kulit terhidrasi, halus, dan kencang. Edamame juga kaya akan folat untuk mempertahankan produksi kolagen.
9. Lidah Buaya
Kamu bisa mengaplikasikan lidah buaya langsung pada kulit atau disajikan sebagai jus. Lidah buaya mengandung asam hialuronat yang membantu menjaga kelembapan kulit.
10. Air Putih
Satu-satunya suplemen ajaib yang mengalahkan semua produk perawatan kulit adalah air putih. Konsumsi banyak air putih agar hidrasi dalam tubuh cukup.
