Infografis
Yang ketiga yaitu rencanakan apa yang akan anda makan selanjutnya. Cara ini dapat membantu anda untuk menghindari adanya dorongan dari pikiran kita untuk mengkonsumsi makanan fast food dan berminyak lagi.
Jangan lupa untuk mengkonsumsi sayuran, dan buah-buahan dalam makanan anda selanjutnya. Tetap jaga kondisi tubuh kita dengan meminum air atau jus, hindari mengkonsumsi makanan berat pada saat makan malam anda.
Cara keempat yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Mengkonsumsi buah dan sayuran membantu menyediakan vitamin, mineral, dan serat yang cukup bagi tubuh kita untuk melakukan berbagai proses pencernaan.
Makan makanan berminyak yang tanpa serat dan mikronutrien penting dan tinggi lemak jenuh dan trans dapat menyebabkan sembelit.
Cara yang terakhir hindari minum dan makanan yang dingin. Es krim, minum air putih tambah es, setelah mengonsumsi makanan yang berminyak dapat berakibat buruk pada hati, dan juga lambung.
Makanan berminyak sulit dicerna. Ditambah dengan mengonsumsi minuman dan makanan dingin hanya membuat pencernaan menjadi sulit, dan kita mungkin akan mengalami kembung dan gangguan pencernaan.
