Infografis
Suara.com - Istilah morning person sering digunakan oleh banyak orang seperti di media sosial Instagram, Twitter, TikTok, Facebook, WhatsApp dan lainnya. Pada dasarnya, morning person adalah golongan orang yang bangun pagi dan beraktivitas sejak pagi hari.
Artinya, morning person ini dimaksudkan kepada orang yang produktif dan melakukan kegiatan yang bermanfaat di pagi hari, entah itu membaca buku, olahraga, meditasi atau lainnya.
Biasanya waktu ideal bangun bagi morning person sekitar jam 5 pagi ataupun sebelum matahari terbit. Lantas apa saja manfaat menjadi morning person? Simak ulasannya berikut ini.
1. Memiliki banyak waktu untuk beraktivitas
Baca Juga: 5 Tips Bikin Aktivitas Olahraga Jadi Menyenangkan, Sobat Mager Mesti Coba
Biasanya orang yang bangun pagi cenderung ingin memiliki waktu yang lebih panjang untuk beraktivitas. Selain itu, bangun pagi juga membuat kita lebih produktif untuk menjalani hari dan memiliki mood yang baik.
2. Badan dapat terasa lebih segar
Morning person akan memiliki tubuh yang lebih segar karena dapat memanfaatkan kualitas udara di pagi hari yang minim polusi. Hal ini akan lebih baik apabila seseorang berolahraga di pagi hari. Kebiasaan ini akan membuat badan menjadi lebih sehat dan fit untuk beraktivitas.
3. Memiliki kualitas istirahat yang baik
Morning person cenderung akan mengurangi aktivitas berat di malam hari dan memilih untuk beristirahat lebih cepat. Tidur lebih cepat dan menghindari penggunaan gawai di malam hari dapat membuat badan lebih segar di pagi hari. Selain itu, kebiasaan baik ini dapat menjaga kesehatan tubuh terutama jantung dan pembuluh darah.
Baca Juga: 5 Aktivitas Sederhana Untuk Mulai Hidup Sehat dan Cinta Bumi
4. Menjadi lebih bahagia
Orang yang bangun lebih pagi dengan tidur yang cukup akan memiliki suasana hati yang lebih tenang, tubuh yang lebih sehat, sehingga seseorang akan menjadi lebih bahagia. Morning person juga pada umumnya sangat perhitungan dalam menentukan jadwal kegiatan. Sehingga, morning person akan lebih memilih aktivitas yang bermanfaat dibanding aktivitas yang sia-sia.
Langkah Menjadi Morning Person
Mengubah kebiasaan dari bangun siang menjadi lebih awal memang tidak mudah. Namun bagi Anda yang tertarik menjadi morning person, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencapainya, antara lain sebagai berikut:
- Menetapkan tujuan
Menjadi morning person tentu harus memiliki niat dan tujuan yang harus ditetapkan agar menjadi sebuah komitmen. Anda dapat menetapkan tujuan menjadi morning person karena ingin memiliki gaya hidup lebih sehat, ingin diet dengan berolahraga pagi, tidak terlambat ke kantor dan lain sebagainya.
- Mengatur jadwal tidur
Apabila seseorang ingin menjadi morning person, tentu jadwal tidur harus diatur dengan baik. Contohnya tidur pukul 10 malam dan bangun pukul 5 pagi. Untuk melakukannya, Anda harus menghindari penggunaan gawai 1 jam sebelum waktu tidur.
- Menyusun kegiatan harian
Agar Anda lebih teratur dalam melakukan aktivitas dari pagi hingga malam hari, pastikan untuk memiliki to do list yang jelas hingga jam tidur yang sudah ditetapkan. Anda juga diharuskan untuk lebih teliti dan dapat melakukan kegiatan secara tepat waktu.
Menjadi morning person adalah pilihan bijak bagi Anda yang ingin memaksimalkan berkegiataan di pagi hari. Jadi, sudah siap masuk dalam golongan morning person?
Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat
