Infografis
Suara.com - Kekinian tidak sedikit orang-orang yang mengalami permasalahan seperti sulit tidur alias insomnia.
Padahal, tidur cukup menjadi kunci tubuh lebih bugar dan sehat karena diklaim berpengaruh terhadap metabolisme seseorang.
Banyak hal disarankan oleh dokter dan pakar untuk mencegah seseorang mengalami insomnia atau kesulitan tidur.
Tapi siapa yang mengira, beberapa cara aneh disebut bisa membuat seseorang tidur lebih nyenyak dan terhindar dari insomnia.
Lalu cara apa saja yang harus dilakukan agar tak lagi insomnia?
Nah, untuk lebih lengkapnya, simak rangkuman dari situs kesehatan The Healthy, majakah Amerika Reader's Digest dan laman Hops.id----Jaringan Suara.com berikut ini.
1. Coba hangatkan kaki
Kaki yang dingin dapat mencegah otak mendapatkan sinyal bahwa sudah waktunya untuk tidur. Mengenakan kaus kaki di tempat tidur dapat mempersingkat waktu yang dibutuhkan untuk tertidur.
"Mengenakan kaus kaki seperti melebarkan pembuluh darah. Menghangatkan kaki Anda memperlebar pembuluh darah Anda, yang mengirimkan sinyal ke otak Anda bahwa sudah waktunya untuk tidur," kata pakar obat tidur Dr. Joseph Krainin,
Baca Juga: Kenyamanan Tidur Jadi Kunci Penting bagi Kesehatan, Ini Tips Memilih Tempat Tidur yang Tepat
2. Coba untuk tetap terjaga
