Infografis
Namun secara umum, menghitung batas detak jantung maksimal bisa dilakukan dengan rumus, yaitu 220 dikurangi umur. Sementara itu, detak jantung normal saat olahraga berkisar antara 70 hingga 85 persen dari detak jantung maksimal.
The American Heart Association juga telah membuat panduan umum tentang batas detak jantung maksimal dan detak jantung normal saat olahraga berdasarkan usia, yakni sebagai berikut:
- 20 tahun: normal 100-170 detik per menit (bpm), maksimal 200 bpm
- 30 tahun: normal 95-162 bpm, maksimal 190 bpm
- 35 tahun: normal 93-157 bpm, maksimal 185 bpm
- 40 tahun: normal 90-153 bpm, maksimal 180 bpm
- 45 tahun: normal 88-149 bpm, maksimal 175 bpm
- 50 tahun: normal 85-145 bpm, maksimal 170 bpm
- 60 tahun: normal 80-136 bpm, maksimal 160 bpm
- Usia 65 tahun: 78–132 detak per menitUsia 70 tahun atau lebih: 75–128 detak per menit
