Infografis
Suara.com - Menjauhkan diri dari berbagai perangkat digital seperti handphone, televisi, atau laptop mungkin terdengar menyeramkan. Namun nyatanya, kegiatan yang disebut dengan digital detox ini banyak dilakukan, utamanya untuk mencegah seseorang dari kecanduan.
Penggunaan perangkat digital memang memudahkan berbagai hal, namun jika dilakukan secara berlebihan, ini juga akan membawa berbagai dampak buruk, baik secara hubungan dengan orang sekitar atau kesehatan. Jadi, melakukan digital detox mungkin satu hal yang penting Anda lakukan.
Dilansir dari laman healing holidays, berikut berbagai manfaat digital detox yang bisa Anda rasakan
1. Kembali dekat dengan orang-orang sekitar
Tidak jarang penggunaan media digital seringkali membuat Anda menjauh dari orang-orang sekitar. Anda mungkin terlalu sibuk meng-scroll linimasa media sosial hingga terlewatkan hal-hal penting yang terjadi di sekitar Anda. Maka, cobalah untuk menyingkirkan perangkat Anda sesekali dan biarkan diri Anda sepenuhnya menikmati kebersamaan dengan orang-orang di sekitar.
2. Tidur lebih nyenyak
Telah banyak penelitian membuktikan bahwa menggunakan perangkat digital seperti handphone atau laptop akan mengganggu kualitas tidur seseorang. Selain menjauhkan jangkauan perangkat digital, Anda juga bisa mematikannya saat mendekati waktu tidur. Dengan begitu, tidur Anda bisa lebih nyenyak dan meminimalisir gangguan notifikasi yang bisa membuat Anda terbangun tengah malam.
3. Mencegah atau mengakhiri kecanduan
Baca Juga: Pasien Pertama Positif Cacar Monyet Kini Telah Dinyatakan Sembuh
Bagi banyak orang, tindakan seperti memeriksa ponsel atau perangkat digital lain sudah menjadi kebiasaan yang tidak disadari karena Anda mungkin melakukannya tanpa berpikir. Padahal sebenarnya itu adalah sesuatu yang sebenarnya tidak perlu dilakukan. Dengan melakukan digital detox frekuensi Anda mengecek handphone akan berkurang karena tidak ada sesuatu yang bisa dilihat di sana.
