Sulit untuk Tidur di Malam Hari? Ini Makanan dan Minuman yang Dipercaya Bisa Membantu

Almond

Rupanya, dengan mengonsumsi segenggam almond dapat membantu membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Hal ini karena almond mengandung magnesium dan triptofan yang membantu mengendurkan otot dan fungsi saraf.

Selain dimakan langsung, mengonsumsi kacang satu ini dapat melalui mentega atau selai dan dipadukan dengan pisang.

Teh herbal bebas kafein

Teh herbal bebas kafein, seperti chamomile dipercaya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Teh satu ini dapat membantu menenangkan saraf dan menurunkan rasa tegang pada seseorang.

Selain itu, teh herbal juga berguna untuk menghidrasi tubuh serta baik untuk usus. Oleh karena itu, meminum teh herbal dapat membantu membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.