Infografis
Suara.com - Tekanan kehidupan sehari-hari tak jarang membuat banyak orang berjuang untuk menjaga kesehatan mental masing-masing.
Kesehatan mental penting untuk menjaga kondisi batin kita, yang lambat laun tentu saja akan memengaruhi kondisi kesehatan tubuh dan hubungan terhadap orang lain.
Suasana hati, kesehatan dan kemampuan berpikir tentu saja akan terpengaruh juga ketika kesehatan mental seseorang terganggu.
Ada beberapa hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan mental tetap stabil.
Baca Juga: Wow! Inilah Tiga Manfaat Jagung Ungu Bagi Kesehatan Tubuh
Untuk informasi lengkapnya, berikut kami rangkum hal penting saat menjaga kesehatan mental dari laman Hops.id----Jaringan Suara.com, Rabu (14/9/2022).
1. Lakukan pola hidup sehat
Kesehatan tubuhmu memiliki peran besar dalam kesehatan mentalmu. Tipsnya yaitu: terapkan 3 kunci hidup sehat yakni olahraga, makanan bergizi, dan tidur cukup. Jika kamu tidak berlebihan mengonsumi makanan, maka kamu akan punya badan langsing.
2. Membuat rencana untuk kemudian hari
Terkadang kita merasa khawatir akan masa depan karena kita belum memiliki rencana yang jelas. Bisa terapkan tips ini yaitu: Buat rencana untuk masa depan akan tetapi fokuslah pada apa yang seharusnya kamu kerjakan.
Baca Juga: Tips Membiasakan Bangun Pagi dengan Mudah
3. Berbuat kebaikan
Kita tidak akan pernah merasa berkekurangan dengan berbagi kebaikan kepada sesama. Coba terapkan tips ini yaitu lakukanlah minimal 1 kebaikan setiap hari kepada orang di sekitarmu.
4. Tak takut mencoba hal atau pengalaman baru
Perasaan jenuh adalah musuh dari kesehatan mental kita, terutama kejenuhan dalam bekerja.
Bisa terapkan tips ini yakni cari hobi baru, misalnya cari sebuah tempat di luar pekerjaanmu untuk membuang perasaan jenuh.
5. Jauhi solusi sementara
Jangan kabur dari perasaan buruk dengan melakukan hal buruk lainnya yang akan memperkeruh kesehatan mental, seperti alkohol, nyemil, pornografi, foya-foya, belanja barang yang sebenarnya kamu tidak membutuhkannya. Kamu harus cari solusi yang sehat.
6. Berdiskusi dengan diri sendiri
Kadang kita hanya tahu bahwa kita sedang merasa kurang baik, akan tetapi kita tidak benar-benar tahu apa yang sebenarnya kita rasakan.
Solusinya, bisa menerapkan tips ini dengan cara ambil selembar kertas dan tulis semua hal yang sedang kamu rasakan dan pikirkan saat ini.
