Infografis
3. Prioritaskan waktu tidur
Tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan mental seseorang. Kurangi juga paparan cahaya biru dari layar ponsel dan komputer yang menyebabkan sulit tidur. Seseorang dengan tidur yang terjaga akan membantu terhindar dari masalah mental.
4. Lakukan aktivitas yang menenangkan
Melakukan berbagai aktivitas yang menenangkan akan sangat baik untuk kesehatan mental seseorang. Beberapa aktivitas tersebut dapat berupa meditasi, relaksasi otot, latihan pernapasan, dan lain-lain.
5. Tetapkan tujuan dan prioritas
Salah satu alasan seseorang mengalami gangguan mental karena banyaknya pekerjaan yang harus dilakukan. Untuk itu, seseorang bisa mencoba menentukan prioritas apa yang harus dilakukan terlebih dahulu. Dengan begitu, nantinya pekerjaan akan selesai satu per satu. Hal tersebut juga dapat membantu menjaga kesehatan mental.
6. Belajar bersyukur
Bersyukur akan membuat seseorang menghargai segala hal yang dimilikinya saat ini. Untuk itu, menjaga kesehatan mental dapat dibantu dengan belajar bersyukur. Hal ini dapat dilakukan untuk menghargai hal-hal yang telah dialami dan dimiliki.
7. Fokus pada hal-hal positif
Baca Juga: Ariel Tatum Ternyata Punya Gangguan Jiwa Sejak Remaja
Salah satu penyebab gangguan mental karena banyaknya pikiran negatif yang memengaruhi seseorang. Untuk itu, penting menjaga kesehatan mental tersebut dengan fokus pada hal-hal positif yang ada di sekitar.
