Sederet Manfaat Pilates, Tak Cuma Baik untuk Kelenturan Tubuh

Senam pilates membutuhkan konsentrasi yang tinggi karena harus mengatur pernapasan, mengendalikan pikiran hingga tubuh yang membuat Anda dapat lebih fokus saat melakukan gerakannya. Hal ini dapat membuat Anda meningkatkan fungsi kognitif pada otak yang membuat Anda akan semakin fokus.

4. Mencegah terjadinya cedera

Senam pilates dapat menyeimbangkan otot-otot tubuh agar tidak kendor dan lemah. Otot yang lemah dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap cedera. Oleh karenanya pilates berfokus untuk mengembangkan kekuatan dinamis seperti menopang dan menstabilkan persendian saat bergerak. 

5. Mampu meningkatkan energi

Pilates dapat meningkatkan kapasitas kardiorespirasi yang berpengaruh terhadap sirkulasi darah dan aliran oksigen. Oleh karenanya pilates mampu meningkatkan energi saat beraktivitas.

Demikian ulasan singkat mengenai manfaat pilates yang baik untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat!

Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat