Infografis
Suara.com - Sauna merupakan cara untuk relaksasi yang digemari oleh banyak orang. Seperti yang telah diketahui, sauna merupakan ruangan dengan suhu panas dan kering yang berfungsi untuk mengeluarkan keringat dan membakar kalori.
Dilansir dari Medical News Today, sauna dapat memberikan manfaat kepada kesehatan jantung yang sama dengan berolahraga. Ruangan sauna biasanya dapat panas hingga 70 derajat celcius hingga 100 derajat celcius tergantung ketahanan orang yang ada di dalamnya.
Adapun beberapa macam cara ruangan sauna dipanaskan mulai dari menggunakan listrik, pembakaran kayu, ruangan uap hingga inframerah. Namun terlepas dari bagaimana cara membuat ruangan dipanaskan, ada berbagai macam manfaat sauna yang baik untuk kesehatan. Simak daftarnya berikut ini.
1. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Sauna berfungsi untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular karena dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan jantung yang memiliki efek yang serupa dengan berolahraga.
Meski demikian, masih diperlukannya penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efek sauna yang benar-benar dapat menjaga kesehatan jantung ini.
2. Meredakan stres dan membuat tubuh menjadi rileks
Tujuan utama sauna adalah untuk mendapatkan relaksasi pada tubuh karena suhu ruangan yang hangat dan suasana yang tenang. Sauna sangat berperan penting dalam memberikan dampak positif kepada ketenangan pikiran dan sangat disarankan kepada pasien depresi.
3. Meningkatkan kesehatan kulit
Baca Juga: Demi Baju Marilyn Monroe, Kim Kardashian Lakukan Diet Ketat dan Rutin Kenakan Pakaian Sauna
Panas dari sauna mampu mengupas sel-sel kulit mati dan kering dengan lebih mudah. Selain itu panas dari uap dapat menyebabkan tubuh berkeringat sehingga mampu meningkatkan sirkulasi dan produksi kolagen.
