Infografis
3. Konsumsi makanan sehat
Makanan menjadi faktor yang cukup berpengaruh terhadap pembentukan perut yang rata. Berbagai makanan seperti buah-buahan, sayuran, roti gandum dan pasta, ayam, daging sapi, ikan, dan produk susu rendah lemak dapat membantu membentuk perut yang rata. Penting juga untuk mengganti beberapa olahan makanan yang penuh gula karena hal tersebut membuat perut menjadi buncit.
4. Kurangi konsumsi garam
Garam dapat memengaruhi perut menjadi buncit. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi konsumsi garam. Usahakan mengganti garam dengan berbagai bumbu atau rempah-rempah lainnya.
5. Banyak konsumsi air
Air dapat membantu membuang berbagai racun di dalam tubuh. Mengonsumsi banyak air juga mendorong pembentukan perut yang rata serta kulit bercahaya. Tidak hanya itu, mengonsumsi banyak kenis air seperti teh hijau, jus sayur atau buah, juga baik untuk kesehatan tubuh.
6. Hindari alkohol
Mengonsumsi alkohol dapat membuat perut menjadi kembung. Hal ini akan mendorong perut yang buncit pada seseorang. Oleh karena itu, ketika ingin memiliki perut yang rata, penting untuk menghindari alkohol.
7. Hindari stres
Baca Juga: Ariel Tatum Bagikan Foto di Pantai, Komentar Yuni Shara Jadi Sorotan
Stres dapat menyebabkan tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat mendorong pertumbuhan berat badan. Dengan demikian, penting untuk menghindari rasa stres yang dimiliki untuk mendapatkan perut rata seperti Ariel Tatum.
