5 Penyebab Insomnia yang Masih Jarang Diketahui oleh Banyak Orang

3. Pola hidup

Terkait ini ada sejumlah kebiasaan pola hidup yang dampaknya membuat kamu jadi susah tidur.

a. Seperti kalelawar

"Siang tidur, malam kerja", gaya hidup kalelawar ini jelas bisa membuat kualitas tidur kamu jadi kacau.

Naturalnya, manusia melakukan seluruh aktivitas, termasuk bekerja pada siang hari dan tidur di malam hari.

Makanya, buat kamu yang bergaya hidup seperti ini, coba usahakan diubah sesuai tuntutan alamiah.

b. Makan sebelum tidur

Kualitas tidur juga bisa berkurang kalau kamu makan sebelum tidur. Lebih-lebih, dengan porsi yang bisa bikin kenyang.

Dengan kondisi itu bisa dipastikan bakal membuat tubuh kamu enggak leluasa. Otomatis, tidur kamu enggak bakal nyaman.

Baca Juga: Resep Rahasia dr.Zaidul Akbar Bisa Sembuhkan Diabetes Secara Total Hanya 20 Hari Saja, Apa Itu?

c. Minuman - makanan kafein tinggi