Infografis
c. Jauhi tv
Hal serupa juga kalau kamu tidur sambil menonton tv. Selain fokus kamu buat tidur terganggu, program-programnya enggak semua baik lho.
Efeknya, program semacam ini bisa memberi rangsangan negatif pada otak kamu. Dan, pastinya bakal berakibat mengurangi kualitas tidur kamu.
d. Penerangan kamar
Soal ini, prinsipnya, saat tidur kamar enggak boleh dalam keadaan terang, karena bisa mengurangi kualitas tidur.
Nah, kalau kamu takut gelap, solusinya gunakan aja lampu kecil atau redup.
2. Konsumsi obat-obatan
Penyebab berikutnya yang diklaim bisa membuat kamu insomnia karena konsumsi obat-obatan.
Contohnya, obat asma atau pun darah tinggi. Efek dari obat-obatan ini sering membuat susah tidur.
Nah, antisipasinya coba ubah pola hidup kamu dengan berolahraga, plus makanan yang cukup gizi.
Baca Juga: Resep Rahasia dr.Zaidul Akbar Bisa Sembuhkan Diabetes Secara Total Hanya 20 Hari Saja, Apa Itu?
Olahraga yang baik dan makanan bergizi sangat mungkin bakal mengurangi dosis penggunaan obat. Dampaknya, kualitas tidur kamu pastinya bakal lebih baik.
