Infografis
Suara.com - Selain tubuh menjadi kurang bugar, faktanya sulit tidur atau insomnia ini cukup mengganggu aktivitas khususnya istirahat seseorang.
Jika dilakukan terus menerus, kebiasaan insomnia ini bisa berakibat bukuk bagi kesehatan selain rasa kurang nyaman.
Seseorang yang sulit tidur, biasanya tidak disebabkan oleh satu penyebab saja melainkan banyak.
Nah, untuk lebih jelasnya, simak penjelasan tentang insomnia yang telah kami rangkum dari laman Hops.id---Jaringan Suara.com.
1. Faktor lingkungan
Dokter Sungadi Santoso menyebutkan, Menurut praktisi kesehatan faktor lingkungan diklaim menjadi salah satu pemicu, khususnya lingkungan kamar tidur.
Kamar tidur yang berantakan, lebih-lebih kotor pula bakal membuat tidur enggak nyaman. Sebab itu, harus segera dibersihkan dan dirapikan.
b. Main hp
Main hp jelang tidur juga sering banget bikin orang susah tidur. Di hp banyak permainan mulai dari medsos sampai berita diklaim membuat otak atau pikiran menjadi terus terangsang.
Baca Juga: Resep Rahasia dr.Zaidul Akbar Bisa Sembuhkan Diabetes Secara Total Hanya 20 Hari Saja, Apa Itu?
Enggak aneh, kalau akhirnya bisa mengganggu kualitas tidur kamu. "Sebaiknya, jangan lagi main hp satu jam sebelum
tidur," ujar dr. Sung.
