Infografis
4. Kadar Gula Darah Rendah
Diet tanpa karbohidrat atau sangat rendah karbohidrat dapat menurunkan kadar gula darahmu. Meskipun ini mungkin terdengar bermanfaat bagi siapa saja dengan diabetes, ini berisiko.
Mengetahui hal ini, bicarakan dengan doktermu sebelum mencoba diet rendah karbohidrat jika kamu menderita diabetes.
5. Kemurungan
Kamu mungkin merasa kesal ketika mengurangi karbohidrat dari diet karena pelepasan serotonin yang lebih sedikit. Memiliki cukup neurotransmitter serotonin membantu mencegah perasaan cemas dan depresi.
Efek Memotong Gula
Asupan tinggi gula tambahan telah ditemukan buruk bagi kesehatanmu. Menguranginya dapat berdampak pada kesehatan dengan cara berikut :
1. Menurunkan Risiko Diabetes, karena terlalu banyak gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang meningkatkan risiko diabetes.
2. Penurunan Berat Badan, gula mengandung kalori kosong dan memotongnya dari dietmu membantu menciptakan dan mempertahankan defisit kalori untuk menurunkan berat badan.
3. Mempromosikan Kesehatan Kulit yang Lebih Baik, Diet tinggi gula dapat menyebabkan kondisi kulit inflamasi seperti ruam, jerawat, noda, dan jerawat. Sebaliknya, rendah gula akan baik bagi kulitmu.
4. Gigi lebih sehat, karena gula terkait dengan kerusakan gigi dan gigi berlubang.
Baca Juga: Ilham Ramadhyan Umumkan Pisah Dengan Pendekar United, Ricardinho dan Atta Halilintar Komentar Begini
