Infografis
Suara.com - Sedang menjalani diet kerap diartikan Anda pasti melewatkan makan malam, karena bisa mengagalkan program penurunan berat badan. Apa kata nutrisionis soal hal ini?
Anggapan ini dibantah Dietitian Nutritionist, Clarissa Stella Paimanta yang mengatakan pelaku diet tetap bisa makan malam, selama jumlah kalorinya tidak melebihi jumlah batas harian untuk diet.
"Nah, masalahnya kebanyakan orang itu makan malem itu meal yang paling besar, dan udah gitu makan malam ditemani oleh cemilan malam, yang ngunyah terus sampai mata tertutup, itu yang bisa bikin masalah," ujar Clarissa saat peluncuran Klinik SKIN+ dan SLIM+ by EuroMedica di Pondok Indah Mall 2, Jakarta Selatan, Rabu (31/8/20222).
Sehingga alih-alih mengonsumsi makan besar di malam hari, dengan kalori tinggi, Clarissa justru menyarankan makan malam harus tinggi protein.
Baca Juga: Cara Kurangi Kalori dalam Nasi Putih, Solusi Bagi Pejuang Diet
"Jadi jangan makan malem kayak junk food juga, kita nggak rekomendasi yang junk food. Tapi kalau memang laper seharian yang membutuhkan gizi dan kalori tersebut, makanlah," tuturnya.
Perempuan yang juga Personalized Diet Coach SLIM+ Pondok Indah Mall 2 ini menambahkan, untuk camilan disarankan untuk sangat diperhatikan.
Selain tinggi protein, disarankan juga camilan malam tinggi serat, seperti susu, yogurt dan buah-buahan.
Clarissa juga mengingatkan, untuk lebih memperhatikan jarak makan malam dan waktu tidur, karena bisa timbulkan masalah untuk pemilik sakit GERD atau asam lambung.
"Jadi makanya ada, paling nggak nunggu satu jam setelah makan terakhir sebelum tidur, tapi bukan jadi patokan juga," jelasnya.
Baca Juga: Gagal Diet Malah Bikin Berat Badan Tambah Naik, Nutrisionis Ungkap Penyebabnya
Sementara itu, SKIN+ dan SLIM+ by EuroMedixa baru saja dibuka di Pondok Indah Mall 2, Skywalk 2nd Floor Jakarta Selatan. Tempat ini menawarkan program one stop solution, yaitu mempersatukan antara perawatan kecantikan dan program pendampingan penurunan berat badan ideal.
Khusus untuk SLIM+ yang merupakan klinik kolaborasi pertama, memiliki folosofi Active Trilogy sebagai solusi weight loss dan body contouring. Saat program dilakukan, akan lebih dulu berkonsultasi dengan dokter estetika dan ahli gizi berpengalaman.
