Infografis
Seng
Seng mengandung berbagai kualitas khusus yang mendukung banyak proses tubuh. lelaki lebih membutuhkannya daripada perempuan karena membantu produksi sperma. Selain itu, ia menyeimbangkan hormon, yang bermanfaat bagi testosteron, prostat, dan kesehatan seksual lelaki. Kekurangan seng dapat menyebabkan kelainan pada sperma dan berhubungan dengan penurunan produksi sperma yang layak. Penurunan kadar testosteron serum adalah efek lain dari insufisiensi seng. Makanan tinggi kandungan seng termasuk daging merah, barley, dan kacang-kacangan.
Menurut penelitian terbaru, mengonsumsi lebih banyak makanan kedelai dan isoflavon dikaitkan dengan penurunan konsentrasi sperma. Satu studi melacak 99 pendamping lelaki pasangan subfertil selama tiga bulan. Konsentrasi sperma 32 persen lebih rendah pada lelaki yang mengonsumsi kedelai paling banyak dibandingkan individu yang tidak mengonsumsi produk kedelai sama sekali.
Namun, bahkan pada kelompok yang paling banyak mengonsumsi kedelai, konsentrasi sperma jauh lebih tinggi dari rata-rata. Selain itu, penelitian ini menemukan bahwa faktor kualitas sperma lainnya seperti motilitas, morfologi, dan volume ejakulasi tidak terkait dengan diet kedelai dan isoflavon kedelai (suatu bentuk fitoestrogen).
Shilajit
Shilajit adalah suplemen makanan yang aman untuk infertilitas pada lelaki. Sekelompok 60 lelaki tidak subur mengambil shilajit dua kali sehari selama 90 hari setelah makan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh sumber terpercaya. Lebih dari 60 persen dari subjek percobaan menunjukkan peningkatan jumlah sperma total pada penyelesaian periode 90 hari. Motilitas sperma meningkat pada lebih dari 12 persen orang. Motilitas sperma, komponen penting dari kesuburan, adalah kapasitas sperma dalam spesimen untuk bergerak saja. (Gambar: istock)
Alkohol
Beberapa penelitian terkontrol telah meneliti hubungan antara kesehatan sperma dan pengobatan. Ini karena pengujian zat ilegal dapat menimbulkan pertanyaan etis. Namun, sebuah studi tahun 2018 menghubungkan penggunaan obat-obatan seperti alkohol, ganja, dan kokain di seluruh dunia dengan produksi sperma yang lebih rendah.
Baca Juga: Susah Punya Anak, Bolehkah Dengan Donor Sperma Menurut Islam?
