Infografis
3. Konsumsi vitamin E
“Anda perlu mendapatkan cukup vitamin E dalam diet Anda, idealnya melalui makanan, tetapi suplemen juga merupakan pilihan,” kata Dr. Kassouf.
Dalam penelitian mulai terlihat bahwa bahwa antioksidan internal dapat membantu melindungi dari ancaman eksternal seperti kerusakan akibat sinar matahari.
Ada pun makanan yang mengandung vitamin E tinggi, di antaranya biji bunga matahari dan minyak biji bunga matahari, kacang, minyak jagung, bayam, brokoli, kiwi, dan mangga.
Untuk suplemen, Dr. Kassouf mengatakan orang dewasa harus mematuhi jumlah yang direkomendasikan yaitu 15 miligram per hari. Hindari berlebihan karena kelebihan vitamin E dapat disimpan dalam lemak. Itu dapat memicu keracunan.
Tapi ingat, ya, vitamin E tidak dapat menghilangkan kerutan atau mencegah kulit terbakar sinar matahari. Tetapi menerapkan produk dengan vitamin E dapat bermanfaat bagi kulit kering. Dan ketika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, vitamin E juga dapat membantu kulit Anda bertahan terhadap tekanan dari lingkungan di sekitar.
