Apa Itu 5 by 5 Rule, Obat Agar Tidak Overthinking dan Mudah Stress

2. Menulis

Ketika sedang stres, ada kalanya anda tidak bisa bercerita kepada orang lain. Oleh karenanya anda bisa menuliskan perasaan dan pemikiran Anda melalui tulisan. Selain mampu mereduksi perasaan negatif, hal ini juga bisa membantu anda untuk mengingat situasi yang pernah dialami.

3. Meditasi

Ambil waktu 10 hingga 20 menit untuk bermeditasi dan menjernihkan pikiran. Hal ini bisa dilakukan dengan mendengarkan musik atau podcast atau berjalan-jalan di alam.

Ada banyak cara lain untuk menyikapi pemicu stres di dalam diri. Namun yang terpenting adalah untuk mengenali penyebabnya. Jangan sampai stres yang anda alami merusak hari dan bahkan kehdiupan ke depannya. Selamat mencoba!