Infografis
Suara.com - Perasaan stres rentan muncul karena beberapa faktor. Sayangnya tidak semua orang bisa megetahui penyebab yang memicu perasaan kurang menyenangkan ini.
Hal ini bisa terjadi karena pemicu yang hadir tidak hanya satu namun banyak. Padahal hal ini bisa berpengaruh pada produktifitas dan juga keseharian anda.
Untuk mengurangi pemicu yang ada, anda bisa menerapkan metode 5 by 5 rule. Metode ini membantu anda untuk menyortir banyaknya isu yang sedang atau akan Anda hadapi.
Dilansir dari laman bornfreewellness, metode 5 by 5 rule mengajak anda untuk memikirkan apakah isu yang Anda pikirkan akan memengaruhi 5 tahun ke depannya. Bila hal tersebut berpengaruh, maka anda bisa memikirkannya lebih dalam.
Namun, jika sebaliknya, jangan habiskan waktu anda untuk memikirkan hal tersebut lebih dari 5 menit. Hal ini membantu akan membantu Anda untuk menyadari bila tidak semua isu yang muncul, perlu mendapatkan perhatian penuh.
Sehingga anda hanya perlu memikirkan hal yang penting dan berpengaruh bagi hidup saja.
Meskipun sederhana, cara ini cukup ampuh untuk mengurangi rasa cemas yang muncul. Anda juga tidak mengalami overthinking atau pun stres karena memikirkan hal yang tidak begitu penting.
Selain menerapkan metode ini, anda juga bisa menerapkan 3 hal di bawah ini untuk mengurangi overthinking dan stres.
1. Mencari Hobi
Baca Juga: Simpel, Lakukan 5 Langkah Ini untuk Hilangkan Stres dan Overthinking
Sering disepelekan, hobi rupanya mampu membantu anda untuk mendistrak anda dari kehidupan yang monoton. Carilah hobi yang membuat Anda sehat, kreatif, dan sebisa mungkin menghasilkan uang.
