Infografis
Suara.com - Mantan atlet binaragawan Ade Rai dikenal konsisten menjalani gaya hidup sehat hingga sekarang. Itu sebabnya, tubuh berototnya tidak banyak berubah walaupun sudah bertahun-tahun tak lagi menjadi atlet profesional.
Untuk menyebarkan gaya hidup sehat, Ade Rai menantang masyarakat ikut program 21 hari diet sehat bersama startup kesehatan Fita, yaitu Healthy Living by Ade Rai.
Program tersebut berfokus untuk membangun kebiasaan hidup sehat sehari-hari selama 21 hari yang bisa diakses pengguna secara gratis.
"Program ini didesain untuk membantu pengguna membangun pola hidup sehat dengan memahami lebih jauh tentang tubuh manusia itu sendiri untuk mencapai hasil fitness yang lebih maksimal," kata Ade Rai melalui keteran tertulisnya kepada Suara.com, Rabu (27/7/2022).
Baca Juga: 6 Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Tanpa Membuat Tubuh Tersiksa
Tubuh manusia terdiri dari otot, tulang, organ, cairan, dan lemak. Kecuali lemak, empat komposisi tubuh lainnya disebut sebagai fat free mass atau bobot tubuh murni tanpa berat lemak.
"Banyak orang ingin menurunkan berat badan, padahal sebenarnya yang dimaksud adalah menurunkan kadar lemak (fat loss) karena massa otot tetap harus dijaga," jelas Ade Rai.
Program hidup sehat bersama Ade Rai itu akan disesuaikan dengan kebutuhan pengguna melalui konten eksklusif, seperti artikel, video olahraga, resep sehat, juga tips kesehatan.
Terdapat pula pantauan aktivitas kesehatan, seperti catat asupan kalori makanan, jumlah langkah, kalori yang dibakar sewaktu berolahraga, konsumsi air minum, dan berat badan.
Pengguna juga bisa berkonsultasi serta pendampingan oleh pelatih bersertifikasi.
Baca Juga: 5 Kelebihan dan Kekurangan dari Penerapan Medical Nutrition Therapy
CEO Fita, Reynazran Royono, mengatakan bahwa program Healthy Living by Ade Rai itu dirancang untuk memberikan pemahaman mengenai komposisi tubuh, peran massa otot untuk membakar lemak dan kesehatan tulang, hingga tips intermittent fasting.
"Untuk setiap pengguna yang mengikuti program ini akan berlangsung selama 21 hari. Secara teori, jika seseorang selama 21 hari melakukan sesuatu hal baru yang berbeda dari kebiasaan sebelumnya, maka orang tersebut akan memiliki kebiasaan baru," ujarnya.
Reynazran menyampaikan, program Healthy Living by Ade Rai tersebut fokus untuk mencapai komposisi tubuh yang ideal, yakni memiliki massa otot lebih banyak daripada kadar lemak. Sebab, semakin banyak massa otot, tubuh jadi lebih mudah membakar kalori.
