Infografis
Memperbaiki Mood
Salah satu dampak journaling yang paling banyak ditemukan adalah memperbaiki mood. Pasalnya, dengan menulis, kamu dapat menyalurkan emosi yang ada tanpa disadari. Oleh karena itu, ketika kamu berada di ambang batas kesabaran, menulislah untuk menyalurkan emosi amarah.
Memperkuat Fungsi Emosional
Manfaat journaling lainnya adalah menjaga kesehatan emosional secara keseluruhan. Dengan melakukan journaling, kamu akan memiliki kesadaran yang lebih terjaga sehingga emosi dapat lebih diatur. Hal ini kemudian akan memberikan rasa percaya diri dan identitas diri yang lebih besar.
Journaling dapat membantu mengelola permasalahan pribadi, dan menekan otak untuk memikirkan hal-hal yang tidak penting.
Demikian infromasi tentang journaling dan bagaimana kebiasaan sederhana ini dapat membawa banyak manfaat bagi kesehatan mental.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
