Infografis
Suara.com - Istilah self healing baru-baru ini semakin ramai digunakan utamanya di media sosial. Self healing kerap kali digunakan ketika seseorang merasa terlalu penat menjalankan aktivitas sampai tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik namun juga secara mental.
Apa Itu Self Healing?
Dilansir dari laman berkeley well being, self healing adalah penyembuhan diri yang berkaitan dengan luka batin atau gangguan emosi. Meski begitu dalam prosesnya juga sering melibatkan penyembuhan secara fisik karena keduanya berjalan beriringan.
Luka batin ini bisa dipicu oleh berbagai hal seperti stress, depresi, dan gangguan kecemasan lain yang tanpa disadari akan memperburuk kondisi kesehatan mental.
Sayangnya, jika dibiarkan saja, kondisi ini dapat memicu seseorang untuk melukai diri sendiri, bahkan timbulnya pikiran untuk bunuh diri. Jadi, penting adanya untuk menyadari kapan waktu yang tepat untuk self healing.
1. Berdamai dengan Diri Sendiri
Salah satu cara self healing yang paling penting adalah berdamai dengan diri sendiri. Dalam kehidupan tentunya banyak hal yang tidak berjalan sesuai keinginan, dan itu lah saat di mana Anda harus menerimanya. Namun, jangan selalu menyalahkan diri Anda dalam setiap keadaan, karena terkadang ada hal lain yang berada di luar kendali Anda.
2. Me Time
Baca Juga: 6 Tips Self Healing agar Hidup Lebih Tenang dan Bahagia
Melansir dari laman pijar psikologi, memberikan waktu lebih untuk diri sendiri akan membuat kita menjadi lebih nyaman dan rileks. Di waktu seperti ini, Anda bisa menempatkan diri Anda sebagai pusat kehidupan sehingga selalu teringat bahwa diri Anda berharga. Me time bisa dilakukan dengan melakukan hal yang benar-benar Anda lakukan tanpa mempedulikan pikiran orang lain, selama itu tidak bersifat merugikan.
