Infografis
Suara.com - Natasha Wilona merupakan salah satu artis yang sering mendapat peran sebagai anak SMA. Meskipun demikian, sebenarnya saat ini usianya sendiri telah menginjak 23 tahun.
Salah satu alasan ia sering mendapat peran SMA di usianya yang sudah berajak dewasa itu karena penampilannya yang dinilai awet muda. Natasha Wilona sendiri juga mengakui kalau ia masih terbilang muda untuk mendapat peran anak SMA.
“Sebenarnya bukan aku yang nentuin perannya. Itu semua pure dari produser. Jadi kalau ditanya apa rahasia awet mudanya, ya karena memang masih muda juga sih. Nggak setua itu," kata Natasha Wilona di Jakarta, Senin (18/7/2022).
Pada dasarnya untuk memiliki penampilan yang awet muda sendiri juga bisa dilakukan oleh siapa saja. Hal ini sendiri tergantung dari gaya hidup yang dilakukan orang tersebut. Melansir laman Pureluxemedical, berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memiliki dan menjaga penampilan awet muda.
1. Kurangi pancaran sinar matahari
![Natasha Wilona [Instagram]](https://media.suara.com/pictures/original/2021/12/15/94102-natasha-wilona.jpg)
Sinar matahari sendiri dapat menjadi faktor seseorang terlihat lebih tua. Sinar UV matahari dapat membuat sekitar 90 persen tanda-tanda penuaan pada kulit seseorang. Hal ini yang membuat kulit seseorang menjadi kendur, kusan, keripu, dan masalah lainnya.
Oleh karena itu, sangat penting mengurangi pancaran sinar matahari. Bisa juga menggunakan tabir surya jika harus beraktivitas di bawah pancaran sinar matahari. Hal tersebut dapat membantu menjaga kulit dari cahaya UV yang membuat penampilan menjadi cepat tua.
2. Banyak minum air putih
Air putih memberikan dampak baik bagi kulit. Dengan mengonsumsi air putih, kulit seseorang akan selalu lembab dan tidak kering.
Baca Juga: Cantiknya Awet Paripurna, 5 Potret Memukau Widyawati di Usia 72 Tahun
Hal ini sendiri yang membuat seseorang tampak lebih muda dan sehat. Dalam satu hari sendiri, seseorang harus bisa mengonsumsi 8 gelas air putih. Hal tersebut yang membuat tubuh tetap selalu terhidrasi dengan baik.
3. Tidur yang cukup
Seseorang yang kurang tidur akan membuat penampilannya menjadi buruk. Hal tersebut juga yang membuat dirinya terlihat lebih tua. Namun, ketika seseorang memiliki waktu tidur yang cukup, hal tersebut akan mendorong pergantian dan pembaruan sel dalam tubuh.
Selain itu, waktu tidur yang cukup juga membuat tubuh menghasilkan zat aktif anti penuaan yang mencegah kerutan pada kulit. Tidur yang cukup ini juga harus diikuti dengan bahan sarung bantal yang halus agar kolagen di kulit tidak rusak.
4. Gunakan pelembab kulit
Membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik saja tidak cukup untuk membuat kulit lembab. Hal ini sendiri juga harus dilengkapi dengan penggunaan pelembab kulit. Pelembab akan membantu kulit menjadi lebih lembut dan kenyal.
Pelembab akan menarik air dari udara ke kulit dan emolien, yaitu zat yang membantu memperkuat penghalang lipid. Hal tersebut yang menjaga kelembaban pada kulit. Meskipun demikian, usahakan untuk menggunakan pelembab kulit yang sudah teruji dengan baik.
5. Konsumsi makanan sehat
Salah satu menjaga penampilan agar tetap awet muda yaitu dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran juga sangat membantu menjaga penampilan awet muda.
Buah dan sayur memberikan nutrisi yang mendukung penampilan tetap awet muda. Kandungan di dalam buah dan sayur meningkatkan asupan fitonutrien yang berguna untuk menghindari tubuh dari radikal bebas.
6. Tetap aktif bergerak
Membuat tubuh untuk tetap aktif melakukan berbagai aktivitas fisik akan membantu membuat tubuh terlihat awet muda. Penelitian menunjukkan, olahraga berat, terutama pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), dapat memperlambat penuaan pada tingkat sel hampir 10 tahun.
Selain itu, berolahraga juga menjaga penampilan agar tetap fit. Melakukan aktivitas fisik juga memberikan kekuatan serta menjaga massa otot sehingga memiliki postur tubuh yang baik.
7. Jalani rutinitas yang baik
Berbagai kegiatan yang dilakukan sehari-hari akan memengaruhi penampilan. Jika rutinitas yang dijalani baik akan berdampak sama pada tubuh. Selain itu, rutinitas yang dilakukan juga termasuk dengan perawatan diri.
Usahakan menggunakan pembersih yang baik untuk tubuh. Tidak hanya itu, melakukan perawatan dengan serum juga bisa membuat kulit menjadi lebih sehat, lembab, dan elastis.
8. Batasi alkohol dan kafein
Alkohol dan kafein memiliki kandungan yang berdampak buruk pada kulit. Hal tersebut membuat kulit menjadi kering sehingga terlihat tua. Untuk itu, usahakan untuk batasi konsumsi alkohol dan kafein agar kulit menjadi lebih sehat dan membantu penampilan terlihat awet muda.
