Mengapa Olahraga Yoga Malah Sebabkan Sakit Punggung? Mungkin Ini Kesalahan yang Anda Lakukan!

Gerakan tersebut dapat menekan sendi intervertebralis bagian tubuh Anda. Sebisa mungkin gunakan alat peraga seperti balok atau guling untuk memberi dukungan tambahan saat Anda membutuhkannya. 

Jika Anda tidak bisa menjangkau jari-jari kaki, pegang sabuk yoga di tangan dan lingkar di sekitar kaki. Hentikan gerakan apa pun yang terasa tidak nyaman.