Infografis
Hati sapi merupakan makanan yang termasuk dalam jenis makanan dengan kolesterol yang tinggi. Jumlah konsumsi hati sapi harus dibatasi agar tidak berlebihan. Setiap 100 mg daging sapi, terdapat 494 mg kolesterol. Artinya kolesterol tersebut mencapai 164 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian manusia dewasa.
5. Udang
Udang memiliki lemak omega 3 dan 6 yang sangat tinggi. Namun, ternyata setiap 100 gram udang terdapat 252 kolesterol yang berrti berperan sebanyak 84 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.
6. Telur
Telur merupakan makanan yang bergizi tetapi sebanyak 1 telur memiliki 187 mg kolesterol atau setara dengan 62 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.
7. Mentega
Setiap 100 gram mentega, terdapat 215 mg kolesterol yang berarti terdapat sebanyak 72 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.
8. Gorengan
Gorengan mengandung lemak trans yang menyebabkan penyakit jantung. Gorengan juga harus dihindari agar kolesterol tidak naik.
Baca Juga: Manfaat Kayu Manis, Bisa Turunkan Kolesterol Usai Makan Daging Kurban
Demikian 8 makanan sumber kolesterol. Jika memiliki risiko kolesterol tinggi, maka sebaiknya Anda menghindari makanan-makanan tersebut. Makanan yang mengandung kolesterol sebaiknya dikonsumsi secukupnya saja.
