Infografis
Suara.com - Kolesterol merupakan lemak yang ada pada tubuh. Kolesterol sebenarnya ada yang diproduksi oleh tubuh, tetapi ada juga yang berasal dari makanan.
Kadar kolesterol dalam tubuh harus dijaga agar tetap stabil. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit. Oleh karena itu, perlu menghindari makanan pemicu kolesterol tinggi untuk mencegahnya. Berikut ini makanan sumber kolesterol.
1. Fast Food
Fast food mengandung 465 mg kolesterol per makanan yang merupakan sekitar 155 persen kolesterol harian. Ini berarti memakan makanan cepat saji dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh yang signifikan.
2. Jeroan Sapi
Jeroan sapi menjadi salah satu makanan yang menjadi sumber kolesterol, terlebih jika telalu berlebihan dalam mengpnsumsinya. Oleh karena itu, makanan seperti jeroan harus dihindari.
3. Daging Ayam
Tidak semua daging ayam berbahaya dalam peningkatan kolesterol. Daging ayam yang ada di paha dan dada ayam memiliki lemak berlebih yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi.
Setiap 100 gr paha ayam, terdapat 127 mg kolesterol dan artinya berperan sebanyak 42 persen kolesterol untuk kebutuhan sehari-hari.
Baca Juga: Manfaat Kayu Manis, Bisa Turunkan Kolesterol Usai Makan Daging Kurban
4. Hati Sapi
