Infografis
4. Refleksi Diri
Saat ini refleksi diri sering kali disebut healing oleh generasi muda. Merefleksikan diri bertujuan untuk membantu menghilangkan berbagai pikiran yang menggangu mental.
Refleksi diri juga bisa membuat evaluasi mengenai berbagai hal yang terjadi. Dengan begitu, pikiran akan lebih lega dan bisa berpikir dengan jernih apa yang harus dilakukan selanjutnya.
5. Latih Perhatian
Overthinking terkadang membuat seseorang fokus kepada satu hal sehingga yang lainnya terabaikan. Oleh karena itu, cobalah latih hal apa yang harus diberikan perhatian. Melakukan ini juga membantu agar pikiran tidak hanya terfokus kepada satu hal.
6. Ganti Kebiasaan
Biasanya, seseorang yang sering overthinking terjadi karena kebiasaan yang dilakukan. Kebiasaan yang sama tersebut, membuatnya sulit lepas dari masalah dan pemikiran yang terus mengganggunya.
Baca Juga: Marshanda Tulis Pesan Untuk Presiden Jokowi: Dari Rakyat Jelata dengan Disabilitas Mental
Oleh karena itu, cobalah ganti kebiasaan yang dilakukan. Kebiasaan baru dapat membantu otak melupakan hal-hal yang membuat overthinking.
