Bangun Tengah Malam Karena Lapar, Camilan Apa yang Sebaiknya Dipilih?

Buah pisang sendiri mengandung potasium, yang membantu mengendurkan otot Anda, serta karbohidrat kompleks yang mengatur lonjakan gula darah yang mungkin membuat Anda tetap terjaga.

Sedangkan selai kacang merupakan sumber lemak dan triptofan yang menyehatkan dan mengenyangkan, yang menyebabkan kantuk.

5. Sereal dan susu
Segelas susu hangat mungkin ideal untuk mengantar anak Anda ke tempat tidur. Tapi, ini juga bisa jadi pilihan sempurna untuk membuat Anda kembali tidur setelah bangun di tengah malam.

Pasangkan susu dengan sereal gandum utuh dan rendah gula untuk membuat camilan yang tidak meningkatkan kadar gula darah. Plusnya, susu mengandung kalsium, mineral yang membantu tubuh Anda memproduksi dan menggunakan melatonin.