Jangan Tunggu Sampai Botak, Berikut Cara Cepat Menumbuhkan Rambut

Makanan yang mengandung banyak omega terdapat kacang-kacangan seperti kenari dan almond.

Banyak juga konsumsi ikan laut seperti salmon, tuna dan sarden. Banyak makan buah-buahan dan sayuran seperti alpukat dan bayam. Lemak omega-6 terdapat pada kacang-kacangan seperti kedelai, almond dan mede.

• Perbanyak konsumsi vitamin B5 dan biotin

Sumber makanan yang mengandung biotin terdapat pada kuning telur, kacang-kacangan (kacang kedelai, kacang tanah, kacang hijau, kacang kenari, kacang polong dan almond).

Biotin juga dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen makanan, bahkan ada sebuah studi yang menyebutkan bahwa konsumsi suplemen biotin mampu menurunkan kerontokan rambut dan membuat rambut menjadi sehat.

• Konsumsi vitamin C

Selain untuk tubuh, vitamin C juga di butuhkan untuk memproduksi kolagen rambut. Vitamin C bisa didapat dari buah-buahan seperti jeruk, nanas ataupun suplemen yang mengandung vitamin C.

2. Terapi minyak esensial pada rambut

Anda bisa mencampurkan minyak biji labu dengan minyak jojoba untuk mendapatkan manfaat menumbuhkan rambut secara alami.

Bakan sebuat studi menyebutkan, jika kita rutin memakai shampoo yang dicampur minyak labu, maka dapat meningkatkan ketebalan rambut hingga 40 persen.